Tryptofan to aminokwas egzogenny, co oznacza, że organizm człowieka nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzować i musi go pozyskiwać z zewnętrznych źródeł, głównie z pożywienia.

Tryptofan

Jest to składnik białek, który pełni ważną rolę w organizmie, szczególnie ze względu na swoje właściwości wytwarzania neuroprzekaźników, w tym serotoniny. Regularne stosowanie tryptofanu jako suplementu diety może przynieść szereg korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, w tym poprawę nastroju, lepszy sen, redukcję stresu i lęku oraz kontrolę apetytu. Jednak przed rozpoczęciem stosowania tryptofanu w formie suplementu zawsze zaleca się konsultację z lekarzem, szczególnie jeśli istnieją jakiekolwiek istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmowane są inne leki. W skrócie tryptofan jest jednym z 20 aminokwasów budujących białka i peptydy. Jest on niezbędny dla organizmu człowieka do produkcji białek, a także pełni kluczową rolę w syntezie serotoniny, która jest neuroprzekaźnikiem wpływającym na nastrój, sen, apetyt i wiele innych funkcji organizmu. Główne zastosowanie: poprawa nastroju, lepszy sen, redukcja stresu, i kontrola apetytu. Serotonina, produkowana z tryptofanu, może pomóc w redukcji stresu poprzez regulację aktywności neuroprzekaźników w mózgu. Tryptofan może wpływać na regulację apetytu poprzez zwiększenie uczucia sytości i kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. Organizm bardzo ładnie to wszystko ze sobą wiąże, dlatego warto przed pełną suplementacja zasięgnąć porady lekarza. Działanie tryptofanu na produkcję serotoniny może pomóc w lepszym funkcjonowaniu psychicznym.